我的整脊讀書筆記8(「驚爆醫學內幕─脊椎影響你一身的建康」讀後摘要)「驚爆醫學內幕─脊椎影響你一身的建康」結婚讀後摘要一、運動過量會導致各部位肌肉產生僵硬和酸痛現象,並且會使駝背和脊椎骨歪曲的症狀加劇。這是因為大多西裝數的運動屬於單側優勢的動作,而且必須使用前方的肌肉,所以運動過量後會使症狀更加嚴重。二、人在任何時候都會襯衫藉由運動來平衡自己過久的靜態活動。三、放鬆運動其實是非常重要的,只一般人平時就處於放鬆的狀態,而無法體會訂做禮服它的重要性。但是,對於一位勞動者或運動家而言,如果缺乏了伸展拉筋和按摩的放鬆運動,身體的肌肉和骨骼將不會濾桶處於平衡狀態,久而久之便造成了酸痛、僵硬和酸痛的症狀。四、使肌肉恢復柔軟及彈性的放鬆運動,也是一種會促進節能燈具血液循環、令人汗流浹背的運動。大多數人都有一個先入為主的觀念,認為放鬆運動不能算是一種運動,而且他們認為酒店經紀所謂運動,應該包括肌肉收縮、心跳加速、流汗等特徵,才能達到保健的效果。這是一個不正確的想法,事實上,許多酒店工作人都會在醫院、按摩中心、瑜珈教學中心、脊椎骨整療院接受放鬆運動的治療,以改善他們長久以來肌肉酸痛的困擾。酒店打工


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